Назван способ убрать жир с боков без тренажерного зала


09:55, 9  марта  2024
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ убрать жир с боков без тренажерного зала.

Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась методикой избавления от лишнего жира на боках, не требующей посещения спортзала, передает Men Today.

Первое рекомендованное упражнение — «бабочка». Для его выполнения необходимо сесть на стул, уперев стопы полностью в пол. Руки следует согнуть в локтях и поднять так, чтобы они были перпендикулярны полу, затем свести локти, максимально свести лопатки и развести локти.

Ротач советует делать наклоны тела вперед, скручивания в боковых направлениях, прямые подъемы ног, а также подъемы на цыпочки. В заключение она рекомендует в качестве финального упражнения ходьбу на месте для укрепления полученного эффекта.

Читайте также

Комментарии

Загрузка комментариев...