6 добавок, которые помогают похудеть, назвал пластический хирург


11:24, 11  июня  2024
Они станут дополнением к правильному питанию и активному образу жизни

Доктор Марк Антон рассказал изданию SheFinds о добавках, которые могут помочь избавиться от лишнего веса, если включить их в ежедневный рацион. Основой борьбы с лишним весом остаются сбалансированное питание и активный образ жизни, однако некоторые добавки могут способствовать улучшению метаболизма.

Пластический хирург рекомендует шесть пищевых добавок своим пациентам, стремящимся сбросить лишние килограммы: кофеин, экстракт зеленого чая, глюкоманнан, гарциния камбоджийская, конъюгированная линолевая кислота и L-карнитин.

реклама

Например, кофеин усиливает термогенез, повышает уровень адреналина, что способствует высвобождению жирных кислот из жировой ткани, увеличивает энергию и снижает чувство голода.

Экстракт зеленого чая богат катехинами — соединениями, которые увеличивают расход энергии и окисление жиров. С его помощью сжигание калорий увеличивается примерно на 4%. 

Глюкоманнан замедляет переваривание и усвоение питательных веществ, даря чувство сытости и подавляя аппетит, что способствует снижению веса. 

Гарциния камбоджийская, или красное манго, содержит гидроксилимонную кислоту, которая снижает аппетит.

реклама

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) и L-карнитин также играют значительную роль в снижении веса. CLA помогает уменьшить жировую массу и улучшить мышечную массу, тогда как L-карнитин способствует выработке энергии за счет использования жировых запасов. 

Эти добавки, в сочетании со здоровым образом жизни, могут значительно повысить эффективность борьбы с лишним весом. 

Читайте также

Комментарии

Загрузка комментариев...