Как сохранить упругость округлостей при помощи коллагена, рассказало Роскачество


15:58, 10  июня  2024
Витамин C улучшает синтез и усвоение коллагена

Коллаген - это белок, который обеспечивает крепость костей, эластичность связок и молодость кожи. С возрастом его выработка уменьшается, поэтому добавление коллагена в рацион выглядит логичным. О том, как добрать коллагена для сохранения молодости, рассказало Роскачество.

реклама

Если вы принимаете коллаген в виде добавок, то рекомендуется повторять курс (1 месяц) каждые три месяца. Важно помнить, что усвоение коллагена может варьироваться у разных людей и может занять некоторое время.

 Вот несколько рекомендаций:

  • Прием после тренировок: Употребление коллагена после физической активности помогает восстановлению суставов и связок.
  • Защита от вредных факторов: Избегайте ультрафиолетового излучения, курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как они разрушают коллаген.
  • Сочетание с витамином C: Витамин C улучшает синтез и усвоение коллагена.
  • Деление дозы: Разделите большую дозу коллагена на несколько приемов в течение дня.
  • Следование инструкциям: Соблюдайте указания на упаковке или рекомендации врача, так как разные продукты могут иметь свои особенности приема.

Читайте также

Комментарии

Загрузка комментариев...