Сколько шагов в день приносят пользу здоровью, рассказал кардиохирург Бокерия


14:05, 8  декабря  2023
Лео Бокерия прокомментировал распространенное мнение о необходимости делать 10 тысяч шагов в день.
Сколько шагов в день приносят пользу здоровью, рассказал кардиохирург Бокерия

Известный кардиохирург и президент НИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени И.Н. Бакулева, академик РАН Лео Бокерия в интервью «Российской газете» прокомментировал распространенное мнение о необходимости делать 10 тысяч шагов в день.

Считается, что число изначально было маркетинговым приемом производителей шагомеров и не имеет научного обоснования в отношении оздоровительного эффекта.

Лео Бокерия отметил, что научные исследования подтвердили пользу ходьбы для здоровья. Эксперты пришли к выводу, что количество шагов, оказывающее значительное влияние на здоровье, варьируется между 8 и 12 тысячами в день.

реклама

«Для получения положительных результатов для здоровья и снижения рисков некоторых видов заболеваний достаточно увеличить активность до 5,5 тыс. шагов в день, но в большинстве случаев значимый эффект возникает как раз в районе пресловутых 10 тыс», — уточнил кардиохирург.

Также кардиохирург упомянул исследования, показывающие, что после достижения 12 тысяч шагов дополнительные преимущества для здоровья не наблюдаются.

Бокерия подчеркнул, что регулярная ходьба снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и служит профилактикой таких проблем, как инсульты, диабет второго типа, ожирение, деменция, заболевания опорно-двигательного аппарата, депрессия, почечные болезни и некоторые виды рака. 

Читайте также

Комментарии

Загрузка комментариев...