8-9 июля - 3 балла. В 21:00 вечера показатель повысится;
10 июля - 4 балла;
11 июля - 3 балла, завершится в 21:00;
12, 13 июля - 2 балла;
реклама
14 - 16-е июля - 4 балла;
17-21 июля - 3 балла;
21 – 23 июля - 4 балла;
24 - 31 июля - 1 балл.
![]()
Влияние магнитных бурь на организм человека
реклама
Организм метеозависимого человека незамедлительно реагирует на магнитные бури. Распознать ее можно по следующим симптомам:
-
мышечные и головные боли;
-
шум в ушах;
-
«мошки» перед глазами;
-
снижение концентрации;
-
учащенный пульс и сердцебиение;
-
низкая физическая активность;
-
резко переменчивое артериальное давление;
-
агрессия в отношении окружающих;
-
реклама
частые эмоциональные всплески;
-
постоянная усталость;
-
депрессивность;
-
недосып.
Общие рекомендации метеозависимым и гипертоникам
Накануне магнитных волн, бурь вам необходимо хорошо выспаться. Если вас мучает бессонница, то следует выпить на ночь чашку травяного чая или стакан теплой воды, примите ванну, добавив в воду несколько капель ароматического масла.
Утром в течение 15-20 минут можно сделать несколько физических упражнений, но не перегружая дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
После утренней зарядки нужно принять душ.
В течение дня выделите примерно час для прогулки на свежем воздухе. Гулять лучше вдали от оживленных улиц: в лесу, парке.
При повышении артериального давления рекомендуется сделать массаж шейно-плечевого пояса, принять контрастный душ или сходить в баню. В таких случаях хорошо помогают успокоительные препараты (настойка, пустырник) либо средства, понижающие давление.
реклама
Упражнения, способствующие насыщению организма кислородом: ходьба, бег, прогулка на лыжах, дыхательная гимнастика, холодные обтирания.
В рационе должны преобладать продукты:
Богатые аскорбиновой кислотой, калием, кальцием, железом, — молоко, рыба, фрукты.
Гипертоникам, кроме того, рекомендуется принимать поливитамины, пить крепкий чай.
В жару во избежание обезвоживания и для поддержания в организме определенного баланса надо много пить. Лучше всего делать это утром и вечером.
Защититься от горячего ветра можно с помощью тыквенного масла, которое надо закапывать в нос. Вместо него можно использовать розовое масло.
Если в воздухе наблюдается дефицит кислорода, то необходимо по возможности снизить физические нагрузки. Пережить гипоксию с наименьшими потерями помогают неспешные прогулки на свежем воздухе.
Комментарии