Мы предлагаем вам попробовать испечь блины по диетическому рецепту, которые смело можно включать в свой рацион, если вы придерживаетесь диеты.

Многие худеющие ошибочно полагают, что диета и мучные блюда — это две несовместимые вещи. Они отказываются от выпечки, хлеба и придерживаются строгой диеты. Но такие жертвы вовсе не обязательны!

Низкокалорийные блины без муки

Пробовали ли вы когда-нибудь блины, приготовленные без своего основного ингредиента? Да, можно испечь блины без муки с помощью кукурузного крахмала. Добавление этого ингредиента делает выпечку более нежной и мягкой.

— 20 грамм кукурузного крахмала. Однако не стоит путать кукурузный и картофельный крахмал. Последний не подходит для выпекания блинов и выпечки, так как имеет сильную степень загущения.

— 1/3 стакана молоко. Можно использовать обезжиренное.

— 2 куриных яйца.
— Щепотка соли и заменитель сахара по вашему вкусу.

Смешиваем все ингредиенты и выпекаем диетические блины без муки!


Диетические блины на кефире для худеющих

Кефир — любимый продукт всех худеющих. Всем известно, что его не только пьют в чистом виде, но и используют для приготовления различных диетических рецептов. Блины на кефире получаются нежные и тонкие. Вам обязательно понравится их вкус.

— 1 стакан кефира. Можно использовать как обычный кефир, так и диетический.
— 1 яйцо.
— 4 столовые ложки муки. Вы можете взять цельнозерновую муку, а можете смешать несколько видов разной муки при желании для эксперимента. Все из них должны получится аппетитными.

— Щепотка соды и соли по вкусу.

Сначала тщательно взбейте кефир с яйцом, затем добавьте муку, соду и соль. Обжаривайте блины с двух сторон до золотистого цвета.

Банановые блинчики пп

Придерживаетесь правильного питания, но хотите побаловать себя диетическим десертом? Тогда вы должны приготовить блины с бананом. Этот рецепт хорош тем, что совсем не содержит муки! А из-за сладости банана вам не придётся добавлять сахар.

— 1 стакан овсяных хлопьев. Их нужно будет измельчить в блендере до состояния муки.
— 2 банана. Выбирайте спелые бананы — они слаще.
— 3 яйца. Желтки отделить от белков.
— 150 мл обезжиренного молока.
— 1 столовая ложка кокосовой стружки. Постарайтесь найти обезжиренную стружку, она идеальна для приготовления диетических десертов.

Берём желтки, взбиваем их миксером и соединяем с банановым пюре, перемолотой овсянкой и молоком. Всё тщательно перемешиваем и добавляем кокосовую стружку. Теперь вам нужно аккуратно соединить эту смесь со взбитыми белками. Делаем это аккуратно. Лучше всего вводить белки деревянной лопаткой. Выпекать такие блины следует на сковороде с антипригарным покрытием. Блины получаются забавные "дырчатые", но очень упругие.