Массовое катание на коньках

Фигурное катание - это польза которая известна всем. Час катания на коньках сжигает 400 калорий, само по себе катание укрепляет те мышцы ног, укрепление которых невозможно даже при занятии в тренажерном зале. Катание на коньках, в конце концов, - это приятное времяпрепровождение. Что же можно посоветовать начинающему фигуристу после того, как он почувствовал, что стоит на льду уверенно?

1. Спина должна быть прямой, голову нужно держать прямо, смотреть - перед собой.

2. Руки разведены в стороны ладонями вниз и подняты чуть выше талии. Они не болтаются, а помогают держать туловище прямо.

3. Толчок осуществляется внутренним ребром конька. Ноги перед толчком согнуты в коленях. Толкнитесь внутренним ребром левого конька и скользите немного на правой ноге.

Каждый начинающий фигурист должен как можно быстрее обрести чувство равновесия.

Нравится? Поделись!

Информация

Количество комментариев к элементу: 3