Малышева раскрыла способ не переедать


09:30, 19  марта  2024
Она указала, что фактический объем желудка человека составляет всего один стакан.

В программе «Жить здорово!» на Первом канале, терапевт Елена Малышева и гастроэнтеролог Игорь Городокин поделились советами о том, как избежать переедания.

Малышева указала, что фактический объем желудка человека составляет всего один стакан. Она предложила простой метод определения размера порции: «Если вы не можете сориентироваться, большая у вас порция или маленькая, засуньте все в этот стаканчик, вы выложите на тарелку, вы удивитесь, как это много, и вам этого хватит».

Городокин рекомендовал вставать из-за стола «немножко голодными». По его словам, спустя 15-20 минут после приема пищи мозг получит информацию о насыщении, и вы почувствуете сытость. «Но не нужно есть до ощущения сытости», — рекомендовал гастроэнтеролог. 

Читайте также

Комментарии

Загрузка комментариев...