Как не обгореть на солнце?

Приехав на курорты в теплые страны, многие россияне сразу же идут отдыхать на пляж, забывая при этом, что обжигающее солнце порой может стать причиной сильных ожогов и испорченного отпуска. Для того, чтобы отдых прошел «на ура» следует знать несколько правил о том, как нежиться на солнышке без нежелательных последствий.

Солярий

Солярий – отличный способ подготовить вашу кожу к ударным дозам ультрафиолета. Особенно это важно для людей с бледной кожей, поскольку именно они чаще всего обгорают на солнце.

Однако не стоит проводить в солярии по 5 – 10 минут, в большинстве случаев достаточно 1 – 3. Причем, желательно использовать специальные крема, которые защитят кожу от вредного излучения.

Не загорать на солнце с 11 до 15 часов

Именно в это время солнечные лучи представляют наибольшую опасность. Пребывание на солнце в этот период не поспособствует красивому загару, зато может стать причиной развития различных кожных заболеваний.

Одежда

В «час пик» (с 11 до 15) лучше всего носить закрытую одежду. Хорошо подходит одежда из льна, хлопка и натуральной шерсти, в ней вам будет комфортно и не жарко.

Бассейн

Если вы решили искупаться в бассейне, то следует принять душ не только до купания, но и после. Из-за содержащегося в воде хлора кожа стягивается и шелушится, что помешает вам комфортно отдыхать на солнце после водных процедур.

Крема

Важный аспект, про который многие туристы забывают. Стоит заранее запастись различными видами косметических средств. Здесь речь идет не только о кремах для загара (которые иногда бывают лишними), но также и после. Выбор марок в данном случае очень большой, ориентироваться стоит, прежде всего, на свой тип кожи. В частности, большой ассортимент средств для получения идеального загара представлен здесь - http://ibody.ru/brand/tanny_maxx/.

Вода

Если вы хотите получить красивый загар, но не повредить при этом кожу, то необходимо соблюдать водно-солевой баланс в организме. Лучше всего пить часто. Всего за день рекомендуется выпивать более 2 литров воды.

Питание

Для придания коже золотистого оттенка необходимо употреблять в пищу такие продукты как морковь, облепиха, щавель, шиповник, черешня, манго, абрикосы, тыква, дыня и шпинат.

Место

Загорать лучше всего рядом с каким-нибудь источником воды. это позволит вам не пересушить кожу.

Положение

Не следует лежать в одной позе слишком долго. Старайтесь переворачиваться примерно раз в 10 – 15 минут.

Следуя этим простым советам, вы сможете стать обладателем красивого загара, а ваша кожа при этом не пострадает. Однако стоит помнить, что некоторым людям загар противопоказан. Например, тем, у кого слишком чувствительная кожа или на ней много пигментных пятен и родинок.